筋トレが楽しくなるのは、“理解”できた瞬間から
― 健康で美しい身体は、理屈でつくれる ―
「筋トレを頑張っているのに、なかなか身体が変わらない。」
「今のやり方で本当に合っているのか、不安になる。」
こんな気持ちを抱えたまま、トレーニングを続けていませんか？
実は、私自身も同じでした。
大学生の頃、何となく筋トレをしていた時期があります。
フォームの意味も、負荷の考え方も分からないまま、
とりあえず動く。
当然、成果ははっきりせず、
次第に面倒になってやめてしまいました。
社会人になると運動する機会はさらに減り、
気づけば身体はだらしなくなっていきました。
鏡に映る自分を見て、
正直ショックを受けたのを覚えています。
転機になったのは「理解」でした
環境が変わり、
周りにはトレーニングを習慣にしている人が増えました。
自然と支え合いながら続けられる空気がありました。
そして何より大きかったのは、
👉 「なぜこの動きなのか」
👉 「なぜこのフォームなのか」
を理解できたことです。
分からないままやる筋トレは、しんどいだけです。
でも、理解できると不思議と楽しくなる。
成果が出始めると、
身体を動かすこと自体が前向きな時間に変わっていきました。
医学的な視点から見た身体づくり
現在は理学療法士として、
多くの方の身体に向き合う仕事をしています。
IKE Movement Labでは、
👉 「医学的根拠 × 実践」
をもとに、再現性のある身体づくりを発信していきます。
身体は、理屈でできています。
・筋肉にはそれぞれ役割がある
・関節には本来安定する動きがある
姿勢が崩れるのにも、
痛みが出るのにも、必ず理由があります。
解剖学・生理学・運動学といった土台を理解したうえで行うトレーニングは、
👉 安全で
👉 再現性があり
👉 続けやすい
という特徴があります。
本当に美しい身体とは
見た目を良くすることと、
機能を高めることは対立しません。
私が考える「美しい身体」は、
👉 正しく動ける身体
です。
・疲れにくい
・痛みが出にくい
・年齢を重ねても自信が持てる
そんな身体は、特別な才能がなくてもつくれます。
このブログで伝えたいこと
このブログでは、
👉 「筋トレ × 医学」
という視点から、
男女ともに健康で美しい身体づくりを発信していきます。
・難しい専門用語は、できるだけわかりやすく
・感覚だけに頼らず、根拠を大切に
一人では分からなかったことも、
「理解できる」に変えていきます。
次の記事へ
身体が理屈で変わるということは、
まず
👉 「筋肉がどのように成長するのか」
を知ることから始まります。
次の記事では、
👉 筋肥大の仕組みについて
できるだけわかりやすく解説します。
理解できると、筋トレはもっと楽しくなる。
身体は、人生を支える大切な資産です。
一時的な変化ではなく、
これから先もずっと役に立つ身体づくりを。
ここから、一緒に始めていきましょう。
IKE
理学療法士｜IKE movement lab
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